Durante décadas, a iluminación baseouse en bombillas incandescentes e halóxenas, cunha luz máis cálida e cun espectro continuo. Segundo o investigador Serge Picaud, do Instituto da Visión de París, “estes sistemas imitaban mellor a luz natural e xeraban menor estrés para a retina”. A chegada do LED introduciu unha luz máis intensa nas lonxitudes de onda curtas, responsables da chamada luz azul.
A ANSES, organismo público francés de referencia, advertiu en informes oficiais que a exposición continuada a este tipo de luz pode provocar dano fototóxico acumulativo, especialmente en nenos, cuxos ollos aínda non filtran adecuadamente estas radiacións.
Ollo e cerebro: un sistema conectado
A doutora Celia Sánchez-Ramos, oftalmóloga e investigadora da Universidade Complutense de Madrid, relaciona a exposición prolongada a LED fríos coa fatiga visual, visión borrosa e maior risco de alteracións maculares a longo prazo. Pero os efectos non se limitan á vista.
Celia Sánchez-Ramos Roda: ¿Por qué la luz puede dañar nuestros ojos? En búsqueda de una solución
Os LED nos centros escolares: un factor agravante das NEE
En persoas con TDAH, TAD ou TEA, esta sobreestimulación pode intensificar síntomas.
Estudios neurocientíficos teñen identificado que moitos individuos con autismo, TDAH u otras formas de neurodiversidad presentan hipersensibilidad visual —incluindo sensibilidade a estímulos como luz brillante, parpadeo o ambientes visualmente intensos— o cal indica que hai diferenzas en como o cerebro procesa estímulos visuais nestes casos. Esta diferenza observouse en varios colectivos de neurodiverxentes e tamén en condicións neurolóxicas relacionadas.
Recomendacións avaladas por especialistas
Os expertos coinciden en que a clave non é eliminar os LED, senón usalos con criterio.
A ANSES e a Sociedade Española de Oftalmoloxía recomendan empregar iluminación LED cálida (por baixo de 3.000 K), especialmente en fogares e centros educativos.
Sánchez-Ramos aconsella reducir o tempo de exposición a pantallas e activar filtros de luz azul, sobre todo en horario nocturno.
Desde a Pediatría Integral advirten da importancia de regular o usa das pantallas no caso de nenos e nenas, evitando a exposición a estas alomenos unha hora antes de durmir.
A tecnoloxía avanza rápido, pero os profesionais lembran que a saúde visual e neurolóxica debe avanzar ao mesmo ritmo.
